Rozciąganie dynamiczne czy statyczne? Przygotowanie do wysiłku fizycznego
Chyba każdy sportowiec słyszał przed treningiem słowa: „tylko dobrze się rozgrzej, ROZCIĄGNIJ”. Ale co one dokładnie oznaczają? Skłony do jednej
Read more
Kontuzje i Fizjoterapia
„Kolano skoczka” oraz „kolano biegacza”
Boli Cię kolano podczas treningów ? Co z tym zrobić? Piłka nożna jest doskonałym przykładem dyscypliny sportowej, w której należy
Read more
Zespół bolesnej piszczeli – co, gdzie i jak (część 2).
Pewnie zastanawialiście się, czy wcześniej opisane dolegliwości występują u Was? Pokażę Wam, jak przekładam teorię na praktykę. Dojście do mięśnia
Read more
Zespół bolesnej piszczeli
Podczas treningów albo w trakcie meczu odczuwasz ostry ból, czy rwanie w okolicy stopy lub piszczeli? Nie wykluczone, że
Read more
Czy tejpowanie może pomóc podczas meczu?
Obecnie tejpowanie stało się pewnego rodzaju modą w profesjonalnym sporcie. W niektórych przypadkach jest to pewien rytuał, gdzie po zakończonej
Read more
Pierwsza pomoc przy skręceniu stawu skokowego
Podczas treningów, zwłaszcza u piłkarzy nożnych dochodzi bardzo często do skręceń w obrębie stawu skokowego. Najczęściej występującym urazem
Read more
Czy programy profilaktyki urazów są skuteczne? – doświadczenia UEFA Champions League
Kontuzję stawu skokowego to problem który od zawsze występował w piłce nożnej. Duże przeciążenia i generowane momenty sił, słaba koordynacja
Read more
Rozgrzewka a wysiłek fizyczny
Doświadczenia lekcji wychowania fizycznego, treningów czy zawodowych i amatorskich meczów, pokazuję olbrzymie zróżnicowanie podejścia do rozgrzewki w kulturze fizycznej. Przygotowanie
Read more
Ryzyko wystąpienia kontuzji stawu skokowego u zawodników U9 – U15
Rozgrzewka – to bardzo ważna i potrzebna część treningu piłki nożnej. Uwarunkowana jest wieloma zasadami np. specyficzności, stopniowania intensywności.
Read more