Przeciążenie ścięgna: odciążać czy obciążać? Czyli słów kilka o tendinopatii.
Co to jest tendinopatia? Zdrowe ścięgno składa się z tkanki łącznej, naczyń krwionośnych oraz proteoglikanów i macierzy pozakomórkowej (ECM). Ścięgno
Read more
Biblioteka Trenera
Rola przygotowania motorycznego w procesie treningowym
Przygotowanie motoryczne w ostatnich latach stało się bardzo modnym tematem w środowisku trenerskim. W dzisiejszym artykule postaram się przedstawić swoje
Read more
Małe gry rozwijające kreatywność oraz inteligencję piłkarską
Gry są najlepszą drogą do uczenia zawodników. Piłka nożna nie jest tylko składową techniki, taktyki, motoryki. Ponad
Read more
Metawiedza i evidence-based training?
Dlaczego warto przygotowywać trening oparty na naukowych doświadczeniach? Źródła wiedzy, z których czerpię trener piłki nożnej mogą być różne. Stwierdzenie
Read more
Rozciąganie dynamiczne czy statyczne? Przygotowanie do wysiłku fizycznego
Chyba każdy sportowiec słyszał przed treningiem słowa: „tylko dobrze się rozgrzej, ROZCIĄGNIJ”. Ale co one dokładnie oznaczają? Skłony do jednej
Read more
„Kolano skoczka” oraz „kolano biegacza”
Boli Cię kolano podczas treningów ? Co z tym zrobić? Piłka nożna jest doskonałym przykładem dyscypliny sportowej, w której należy
Read more
Zespół bolesnej piszczeli – co, gdzie i jak (część 2).
Pewnie zastanawialiście się, czy wcześniej opisane dolegliwości występują u Was? Pokażę Wam, jak przekładam teorię na praktykę. Dojście do mięśnia
Read more
Zespół bolesnej piszczeli
Podczas treningów albo w trakcie meczu odczuwasz ostry ból, czy rwanie w okolicy stopy lub piszczeli? Nie wykluczone, że
Read more
Czy tejpowanie może pomóc podczas meczu?
Obecnie tejpowanie stało się pewnego rodzaju modą w profesjonalnym sporcie. W niektórych przypadkach jest to pewien rytuał, gdzie po zakończonej
Read more
Pierwsza pomoc przy skręceniu stawu skokowego
Podczas treningów, zwłaszcza u piłkarzy nożnych dochodzi bardzo często do skręceń w obrębie stawu skokowego. Najczęściej występującym urazem
Read more