„Kolano skoczka” oraz „kolano biegacza”

Boli Cię kolano podczas treningów ? Co z tym zrobić?

Piłka nożna jest doskonałym przykładem dyscypliny sportowej, w której należy wykonać wiele wyskoków do piłki,
a także pokonać wiele kilometrów. Według różnych statystyk meczowych, średnio piłkarz pokonuje ok. 10 – 12 km/mecz. Należy podkreślić, że nie jest to wyłącznie sprint, lecz trucht, itd.

Podczas treningów, zwłaszcza w okresie przygotowawczym dochodzi do mikro urazów w obrębie stawu kolanowego. W trakcie treningów mięsień czworogłowy uda (przód uda) oraz pasmo biodrowo – piszczelowe (boczna część uda) ulegają przeciążeniom.

W przypadku „kolana skoczka” mięsień czworogłowy,  z więzadłem znajdującym swój koniec pod kolanem, ulega restrykcji i przeciążeniom. Natomiast w przypadku „kolana biegacza” pasmo biodrowo – piszczelowe powoduje dolegliwości bólowe, a także ogranicza ruchomość w stawie kolanowym.

W przyszły poniedziałek dowiesz się jak zapobiegać i leczyć samemu ten problem.

PODYSKUTUJ Z AUTOREM

SEBASTIAN KLICH

13882619_1739194926333480_2867849756370862252_n

https://www.facebook.com/fizjoklich/?fref=ts

Dyskusja: